常德日報記者 徐珊珊 通訊員 彭穎 隨著季節交替,氣溫波動顯著,感冒發病率呈現上升趨勢。近日,常德市第四人民醫院專家發布健康提醒,解析換季期間感冒高發原因,并呼吁公眾采取科學有效的預防措施,筑牢健康防線。
專家指出,換季時節氣溫、濕度、氣壓變化較大,人體免疫系統面臨挑戰。晝夜溫差大使機體適應困難,干燥天氣削弱呼吸道防御能力,同時人體抵抗力可能相對下降。此外,病毒在此時節更為活躍,加之人們更多集中于室內,增加了疾病傳播風險。為有效預防感冒,醫院專家提出了系列建議。首要措施是及時接種流感疫苗,建議6月齡以上人群,特別是兒童、老人、慢性病患者等重點人群每年接種。其次,應養成良好的衛生習慣,包括勤洗手、遵守咳嗽禮儀、避免用手觸摸面部、定期清潔高頻接觸物品。同時,在流感高發期應盡量減少前往人群密集場所,必要時規范佩戴口罩,并避免與感冒患者密切接觸。
此外,保持健康生活方式對提升自身免疫力至關重要。公眾應注意均衡飲食,保證富含維生素和鋅的食物攝入;堅持每周至少三次、每次30分鐘的適度有氧運動;確保每日7至8小時的充足睡眠,并學會管理壓力、調節情緒。若不慎感染,應保持冷靜,保證充分休息,多飲水以助身體恢復。預防始終是應對換季感冒最經濟有效的手段,通過綜合施策,可顯著降低患病風險,安然度過季節轉換期。













