常德日報記者 蔡文龍 文/圖
近日，記者走進常德市城區(qū)一家室內(nèi)蹦極訓練館，只見一根彈力繩從房頂垂落，牢牢固定在健身者的腰間。伴隨著動感的音樂，健身者們或騰空躍起，或旋轉(zhuǎn)飛舞，動作瀟灑自如，宛如影視劇中的“空中飛人”。
“室內(nèi)蹦極雖然名字里帶‘蹦極’，但和傳統(tǒng)蹦極截然不同，更像是一種綜合了健身、舞蹈和瑜伽的新興運動?！眻鲳^負責人張利婷介紹道。這項運動結合了有氧訓練、耐力提升和平衡控制，不僅能高效燃脂塑形，還具有很強的趣味性和解壓效果，因此在城市健身圈迅速走紅。
“運動量很大，飛了一會兒就流汗?！庇浾咭姷搅恕翱罩酗w人”何鎏，她是津市市一家培訓學校的中國舞老師，是室內(nèi)蹦極的“鐵粉”。去年2月，她通過小紅書發(fā)現(xiàn)了這項運動，并于11月首次嘗試?！暗谝淮紊险n時特別緊張，但雙腳離地的那一刻，感覺整個人都飛起來了，特別解壓！”何鎏回憶道。與何鎏一同訓練的寶媽胡芳，用“驚喜”形容初次體驗，她則笑稱自己對這項運動是“一見鐘情”。
此前，何鎏嘗試過跑步、“擼鐵”和普拉提，但都因缺乏趣味性而未能堅持。而室內(nèi)蹦極則不同——場館內(nèi)播放著節(jié)奏強勁的音樂，健身者隨著律動完成動作，不知不覺就度過了1個小時?！坝趾猛妫帜軠p肥塑形！”這是何鎏堅持的動力。如今，她每周訓練1次，每次1小時，已成功減重10斤。
盡管何鎏有舞蹈基礎，上手較快，但室內(nèi)蹦極對體能的消耗依然不容小覷。“1小時的課程，后半段會增加翻騰、飛躍等高難度動作，體力消耗堪比連續(xù)跑步1小時。”她笑著說，第一次課后，自己雙腿發(fā)軟，差點連樓梯都走不動。
在空中飛行的過程中，何鎏全神貫注于動作細節(jié)：“‘大字飛’時身體要舒展，‘火箭’動作需要壓低重心、收緊核心……”這些專注的瞬間讓她忘卻煩惱，完全沉浸在運動的樂趣中。如今，她已熟練掌握“側飛”“仙女飛”“大字飛”等基礎動作，甚至能輕松完成“火箭”“下潛”“后漂”等高難度技巧。
室內(nèi)蹦極的社交屬性很強，讓何鎏結識了胡芳等7位志同道合的朋友。她們年齡相仿，熱愛運動，常相約上課，課后還會一起聚餐。室內(nèi)蹦極運動不僅改變了何鎏的體態(tài)——她如今走路總是抬頭挺胸，還幫助她克服了恐高和失重感?！膀v空時的感覺就像坐過山車，暢快極了！”她笑著說。
作為新興運動項目，室內(nèi)蹦極在常德已吸引數(shù)百人參與。何鎏認為，這項運動的魅力在于其獨特的趣味性和高效的塑形效果。“只要堅持下去，不知不覺就能瘦下來?！?br/>
室內(nèi)蹦極教練符夢雅提醒：“腰部或腹部有舊傷的人須謹慎參與，因為彈力繩會勒得較緊。”對于新手，她建議充分熱身、穿防滑襪或長瑜伽褲，并及時與教練溝通動作要領?！斑\動后的拉伸同樣重要，能有效緩解肌肉疲勞?！?br/>
在快節(jié)奏的城市生活中，室內(nèi)蹦極以其獨特的魅力，為健身愛好者提供了一種全新的解壓方式。正如何鎏所說：“在這里，每個人都能找到屬于自己的‘飛翔’快樂?！?/p>
